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这4种食物虽不起眼,但比黄芪当归补血,中老年人要常吃在中老年人的日常饮食中,常常强调补血养身。而当提及补血食物时,很多人首先会想到黄芪、当归等传统中药材。然而,其实在我们日常的餐桌上,也有一些食物虽不起眼,却具有不俗的补血效果。牛肉、花生、莲藕和黑鱼,这四种食材不仅味道美味,而且营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生好了吧!

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