怎么改善睡眠质量的小妙招
晚饭吃太撑,睡眠质量不好,推荐3个小妙招,改善睡眠,不妨试试我们若想提高睡眠质量，就一定要注意保护好肠胃，只有肠胃功能正常了，才能使我们的心神得以安宁。否则，即便我们勉强进入睡眠状态，也容易出现从睡梦中惊醒的情况。那么对于晚上经常失眠，或晚餐吃多了导致睡眠质量变差的情况，我们应该如何改善呢？不妨试试这3个方法，或能帮助改等我继续说。
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夜里经常做梦、易惊醒?试试这个妙招Q:养生君，您好。我晚上睡觉很浅，还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗，还有什么办法可以改善睡眠质量？最好是小妙招，谢谢~ 如果经常眠浅多梦，建议你先自查—— 首先，检查你的寝具。例如，看看你的枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热，这些都会影响睡眠质量。..
在房间里挂上了一条湿毛巾,好多人不懂有啥用,想不到这么厉害甚至在一定程度上改善睡眠质量；接下来，让我们一起探索湿毛巾的神奇之处，以及如何利用它来提升我们的生活品质；湿毛巾的妙用调节室内湿度在干燥的季节，室内湿度往往不足，这会导致皮肤干燥、呼吸道不适等问题；在房间里挂上一条湿毛巾，可以自然地增加室内湿度，让空气变得更加湿后面会介绍。
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