如何在家里练习引体向上
虾跑虾说 篇四十五:我的流汗打卡计划,解锁引体向上,暨分享我的室内...一个放在家里，一个放在单位，没事就捏捏它。最近小视频里很多推荐握力器的，也都很便宜，我觉得可以买来练手，散步时就可以盘它。现在150磅的，我能轻松的捏10个，200磅的需要借力才能捏下去。既能练习小臂力量，又能练习手掌的抓握力，有助于练习引体向上。最后就得说说哑铃了，买还有呢？
运动生活 篇五十:在家也能做抗阻训练。关于居家锻炼的一些心得体会,任何让你对抗阻力的运动都可被认为是抗阻训练。除了我们熟悉的杠铃、哑铃和壶铃，自重也是一种抗阻训练，像俯卧撑、深蹲和引体向上都是是什么。 5.应该如何安排训练量？首先，应该从轻的重量开始，学习和掌握每一个动作的要领，这样你才可以在健身路上走得更远，也更安全。其次，注意动作是什么。
安徽来安:打造“15分钟健身圈” 免费健身房建在“家门口”力量训练区里，有人举哑铃、有人在做引体向上…“健身房就在家门口，走两步就能到，非常方便。”正在锻炼的居民陈彩云说。新河社区位于老还有呢？ 如何让全民健身公共服务资源‘随着人转、跟着人走’成为亟待解决的问题。”来安县体育运动中心主任潘永萍介绍，该县不断完善县、乡、..
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