怎样可以不睡觉也不困
夏天,睡眠不好多吃这汤,每天吃一碗,养心安神助眠,一觉到天亮可以养心安神助眠，睡眠不好建议多吃这汤，助力睡眠。下面分享2道莲子的家常做法：一、莲子百合鸡头米汤食材：莲子、百合、鸡头米(芡实)、冰糖。1、莲子选择新鲜的或莲子干都行，去掉莲子心的部分，莲子心发苦影响口感。2、把准备好的莲子和鸡头米清洗干净。3、百合片洗净放入砂小发猫。
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假期,如何让娃放下手机?这些方法很管用不管父母怎么说，孩子都不愿放下。睁开眼就开始玩手机，不吃饭、不睡觉…在这样下去，身体怎么受得了呢？ 为了让娃放下手机，父母真的是八仙等我继续说。 孩子当然可以玩，这一点不用质疑。只是，手机要怎么样玩，得要父母说了算。从现在开始，跟孩子一起制定假期计划，明确每天的学习、运动、阅等我继续说。
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换了3张床垫才明白:买床垫,宁可多花点钱,也要坚持“4不买”!才能解决睡眠困扰。可是，市场上的床垫种类非常多，这就导致很多人不知道如何的选择， 我也是换了3张床垫才明白：买床垫，宁可多花点钱，也要是什么。 随便买买就可以了， 当你抱着这种想法去购买，肯定会踩坑，甚至还会影响到睡眠质量！ 虽然床垫没有什么黑科技，但我们也要认准品牌，只有这样才是什么。
睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关固定我们睡觉和起床的时间，不要总想着推迟一会入睡时间，或者等周末节假日等去补觉。不睡觉的时候尽量远离床，让自己建立一个上床就睡觉等会说。 我们可以听一些催眠的白噪音，比如说有些人听着老师讲课就会觉得困，那就可以在睡前听上课的录音。在我们入睡前找到舒适的睡姿就保持这等会说。
瑜伽与深度睡眠:探索身心和谐的秘密许多人面临着睡眠不足的困扰。与此同时，一项古老而充满智慧的运动——瑜伽，逐渐被人们发现其助眠的秘密。本文旨在探讨瑜伽如何帮助我还有呢？ 我们可以调节呼吸节奏，使心率逐渐放缓，身心逐渐放松，从而更容易进入深度睡眠状态。冥想法：清空思绪，心灵归零瑜伽冥想法是一种通过专注还有呢？
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老保姆揭秘:被子异味怎么破?3招轻松搞定,无需晒洗即享干净杀菌这种气味刺鼻且影响睡眠。就算反复清洗被罩也不能解决问题，只是治标不治本。在本期的内容中，我们将探讨如何解决被子久用后产生的“异是什么。 可以中和顽固的异味分子，调整湿度，保持被子干爽。因此，面对异味被子，可以考虑柠檬酸除味法。其天然、安全、高效，能使被子焕然一新。3、..
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