花生怎么吃补钾效果好
夏天这八道菜可以多吃,补钾解乏,健脾养胃,微量元素含量高即可出锅开吃。 五、娃娃菜炒鸡胸肉 食材准备： 鸡胸肉、娃娃菜、葱蒜末。 做法流程： 1.鸡胸肉清洗干净，然后切成小块放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。 2.清洗干净娃娃菜切好，再热锅烧油，油热以后，放入腌制好的鸡胸肉煸炒后面会介绍。
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女人到了40以后,建议多吃4样,补气血皮肤好,提高免疫力在饮食上多吃一些补气血的食物，补气血，助睡眠，提高免疫力。一、红豆——红豆粥红豆含有丰富的蛋白质，膳食纤维，维生素以及钾，铁等微量元素成分，有助于补血养颜、清热解毒、能够健脾，提高免疫力。1、将红豆和糯米、花生用清水淘洗干净，然后加入适量的清水，浸泡1-2小时。一起放说完了。
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夏天孩子喜欢的八道菜,建议家长常安排,补钙补钾,养骨提升精力即可出锅开吃。 三、毛豆炒肉 食材准备： 毛豆、里脊肉、蒜末、小米辣。 做法流程： 1.里脊肉清洗干净，然后切成小条放入大碗中，接着加入淀粉、料酒、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟。 2.毛豆清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入毛豆焯水三分钟左右，再捞出沥干好了吧！
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