怎么提升阳气和肾气_怎么提升阳气和肾气倪海厦
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冬季养生重在“藏” 常按这几个穴位有助阳气提升肾气会更旺，极大地伤害心脏。不妨多吃些苦味食物，补益心脏。【穴位按摩】百会百会穴在头部前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处，为手足三阳经及督脉阳气交会处。百会穴有帮助阳气提升，有醒脑开窍、益气固脱的作用。按摩方式：用手掌或拇指按摩头顶中央的百会穴，轻轻按揉好了吧！
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小雪至宜冬藏,在饮食上应该注意什么?答：肾主藏五脏六腑之精，“冬藏”意指冬季要顺应自然界阴气闭藏而注重养护肾气，使肾精充足，阳气健旺。因此在饮食上应做到以下几点：1.保持温暖：中医认为寒冷能夺取人体的阳气，影响身体健康。因此，冬季的饮食要以保持温暖为主要目标，可以选择温热性食物，如姜、葱、大蒜、胡椒等后面会介绍。
冬日吃5种黑色食物,养肝补肾特棒,补血防癌在行!一吃补一冬俗话说的好，“食以黑为珍”，“百补黑为先”。也就是说，黑色食物弥足珍贵，在进补食物中也是佼佼者。从中医角度来说，这么讲是有道理的，原因在于： 中医认为，肾为先天之本、生命之源、五脏之首。肾气充足，可抵抗严寒，保护阳气，温养五脏六腑，让人筋骨强健，少生病。而根据中医五行等会说。
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