如何高效睡觉7小时_如何高效睡觉
报告称居民日平均睡眠不足7小时,大学生“沉迷”手机日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，居民整体睡眠质量欠佳，“00后”入睡困难…图自《2024中国居民睡眠健康白皮书》居民日平均睡眠不足7小时16日，中国睡眠研究会在北京发布世界睡眠日中国年度主题——“健康睡眠人人共享”，并启动全国大型睡眠科普活动，《202后面会介绍。
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年底“缺觉族”必备:让你一夜好眠的秘密武器!充足的睡眠对于我们的身心健康至关重要，只有在保证好睡眠的情况下才能更好的完成工作任务。那么，如何保证高质量的睡眠呢？这篇文章将为你揭晓让你一夜好眠的秘密武器！睡眠时长控制在6~7小时要睡够8小时，这个说法是不够准确的。美国国家睡眠基金会研究后，建议成年人每天睡小发猫。
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