学习通怎么看反刍比_学习通怎么看登录几次
心小事大,心大则天阔海清心理学中有个词叫：“反刍”，意思是一个人反复回想同一些事情，导致负面情绪的出现，进而影响到生活状态。这就是内耗的状态。生活中，我们难免会遇到各种遗憾和不足，无法完美圆满地度过一生01 日本作家松浦弥太郎说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有‘想太多’的毛病等我继续说。
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10个高效的思考技巧:让你的大脑转动起来!作者：布欧buooou1、复述：我获取到了什么信息？ 无论是读书、听课，还是在工作中学习新技能、新经验，时时刻刻在内心反刍，多问问自己。让自还有呢？ 如何提高自己提炼信息的能力？ 实际上，这个没有什么技巧，最好的方式就是多练习。读一本书，问自己：它最吸引我的一个点是什么？是什么使得还有呢？
提升能量的6个小方法,送给正在焦虑的你学习如何直面焦虑、管控焦虑。1. 运动：2. 微笑：时时为自己的情绪做个保洁，将情绪归零，把躁动的思绪安定下来，保持心的平静，才能迎接正能量的入驻。1. 正念：2. 冥想：不妨参考下面两个积极心理学家建议的心法，努力培养我们的“乐观力”：1. 养成乐观的解释风格：2. 停止做悲观的反刍者后面会介绍。
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